Testosteronul

Testosteronul este un hormon foarte important care face din băiat un bărbat adevărat la pubertate. Pe lângă faptul că provoacă o voce profundă de bărbat, păr, mușchi puternici, oase și structura generală a corpului masculin, se ocupă și de capacitatea de concentrare sau coordonare.

Testosteronul afectează foarte mult erecțiile masculine, dorința sexuală, rezistența și fertilitatea însăși, deoarece acest hormon este responsabil pentru producerea spermei. Nu este bine să ai un nivel scăzut de testosteron în corpul unui bărbat, adică o scădere sau un exces al acestui hormon. În fiecare caz, se remarcă diferite manifestări ale sănătății sexuale a unui bărbat.

Ce este testosteronul?

Testosteronul este un hormon steroid care este, de asemenea, cel mai important hormon masculin. Este cauzată de acțiunea celulelor speciale numite celule Leydig. Se formează în testicule, dar o treime din aceasta provine din glandele suprarenale, unde se află așa-numitul dehidroepiandrosteron. Hormonul luteinizant are grijă de producție și de excreția sa.

Producția de hormon masculin testosteron este crescută înainte de pubertatea băiatului, ceea ce duce la o creștere mai rapidă a organelor genitale. În acest moment, băieții dezvoltă adolescența și mușchii lor se întăresc. Pe lângă faptul că afectează aspectul unui bărbat, precum și fizicul său, el se ocupă și de activitatea sexuală, făcându-l un hormon foarte important pentru viața sexuală.

Scăderea treptată a testosteronului are loc după aproximativ treizeci de ani. Drept urmare, mușchii puternici încep să slăbească, apar diverse modificări mentale și fizice, metabolismul încetinește, unii bărbați pot avea o memorie mai slabă, diferite boli se dezvoltă și multe altele. Aceasta înseamnă că omul trece printr-un proces de îmbătrânire numit. andropauzou.

Deficitul de testosteron

Dacă un bărbat are un deficit de testosteron, atunci viața sa sexuală este afectată, precum și capacitatea sa fizică. Dacă un bărbat are niveluri scăzute de testosteron, nu este chiar clar și vizibil la prima vedere. Cu toate acestea, pot apărea diferite simptome și semne care vă alertează asupra nivelurilor scăzute ale hormonului. Scăderea hormonului masculin testosteron se manifestă după cum urmează:

• Scăderea dorinței de a face sex – un bărbat este mai puțin interesat să întrețină relații sexuale cu partenerul său, dar în timp poate duce la lipsa generală de interes pentru orice contact sexual
• Probleme de fertilitate – dacă un bărbat nu este capabil să creeze un copil, poate exista o problemă cu sperma și, prin urmare, lipsa acestora. Testosteronul are un efect asupra producției de spermă și, atunci când acest hormon este deficitar, nu produce la fel de mulți spermatozoizi
• ca în cazul unui testosteron suficient – adică fertilitatea este afectată
• Probleme de erecție – în cazul deficienței de testosteron, sunt afectate calitatea și aspectul unei erecții masculine. Bărbatul are o problemă la debut, dar și în menținerea unei erecții. Penisul nu este suficient de dur și slăbește
• Schimbarea musculară – este bine cunoscut faptul că hormonul masculin testosteronul afectează mușchii și dacă nivelul său în organism este scăzut, atunci, desigur, masa musculară scade. Bărbatul simte de obicei o pierdere de forță și câștigă în greutate – grăsime, care este vizibilă mai ales pe talie.
• Oboseala după activitatea fizică – testosteronul afectează și performanța fizică a unui bărbat. Deci, dacă nivelul său este mai mic, omul obosește mai repede și se simte mai epuizat.
• Stresul mental – în cazul testosteronului mai scăzut, un bărbat are o rezistență mai mică la stres, există un risc crescut de depresie și există, de asemenea, o creștere a dispoziției – un bărbat nu are bucurie generală în viață și este adesea enervat

Cauzele deficitului de testosteron

Nivelurile scăzute de testosteron în corpul masculin pot fi cauzate de mai mulți factori. Printre cei mai comuni factori care afectează nivelurile scăzute de testosteron în corpul masculin se numără:

• Creșterea vârstei – este un fenomen obișnuit că cu cât un tip este mai în vârstă, cu atât este mai scăzut nivelul de testosteron. Pierderea acestui hormon masculin are loc în jurul vârstei de treizeci de ani. Se bazează pe o medie de aproximativ 1,5% pe an
• Tulburare hormonală – Dacă există o problemă în sistemul hormonal, aceasta poate afecta și testosteronul redus. Acestea includ probleme tiroidiene, probleme testiculare și diferite tipuri de cancer care afectează producția de testosteron.
• Stil de viață – Nivelul hormonului masculin este puternic influențat de stilul de viață general. Fumatul regulat, consumul de alcool și consumul de droguri pot fi, de asemenea, responsabile de niveluri mai scăzute de testosteron. În plus față de factorii menționați, nivelurile de testosteron sunt afectate de stres constant, lipsă de activitate fizică și somn puțin.
• Stil de viață – stilul de viață adecvat stă la baza tuturor. Dacă un om nu are o dietă variată și echilibrată, cu o cantitate suficientă de fructe și legume și în principal dieta sa constă în alimente nesănătoase și grase, caz în care se poate reflecta în niveluri reduse de testosteron. Prin urmare, acordați o atenție deosebită unei diete sănătoase
• Efectele unor medicamente și boli – scăderea testosteronului poate fi cauzată și de diferite medicamente și boli cardiovasculare

Cum se efectuează un test de testosteron?

Nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic, deoarece această examinare nu este deloc dureroasă. Se efectuează mai ales fără asistentă medicală. Examinarea în sine este următoarea:

• La început va exista o conversație între pacient și medic – medicul va întreba despre starea de sănătate și problemele care îl însoțesc.
• Ulterior, starea fizică este examinată și evaluată, inclusiv examinarea organelor genitale
• Continuă cu examinarea nivelului hormonal, care are loc destul de normal – prin colectarea de sânge din antebrațul pacientului – datorită colectării, este posibil să se evalueze colesterolul, zahărul, grăsimile sau chiar antigenul specific prostatei

După ce medicul discută cu pacientul și examinarea generală, medicul poate sugera metode de tratament și posibile proceduri.

Cum se mărește hormonul masculin testosteron?

Dacă corpul masculin are niveluri scăzute de testosteron, acest lucru afectează nu numai capacitatea fizică a bărbatului, ci și performanța sa sexuală. Prin urmare, vom analiza acum modalități specifice de creștere a nivelului de testosteron:

• Dieta sănătoasă – stilul de viață general afectează nivelul de testosteron din organism. Este foarte important să se includă în dieta zilnică minerale precum zincul, magneziul și seleniul, care stimulează testosteronul și fertilitatea. Sunt necesare și grăsimi sănătoase, carbohidrați și vitaminele B6, C, D, H și vitamina K. Nu trebuie să consumați alimente bogate în zahăr. Este foarte important să consumați regulat fructe, legume (cum ar fi broccoli, spanac, usturoi …), nuci (cum ar fi migdalele), ouă, carne de vită, nucă de cocos și ulei de măsline. Renunțați la cafea și băuturile cu cofeină pentru o vreme și, de asemenea, nu este recomandabil să beți băuturi alcoolice
• Activitate fizică – pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, este necesar să includeți în viață exerciții fizice regulate. Exercițiile intensive, dar nu exercițiile lungi, pe termen scurt, cum ar fi antrenamentul de forță cu gantere sau antrenamentul circular, sunt potrivite în special pentru creșterea nivelului de testosteron. Nu o cursă bună sau lungă, ci mai degrabă sprintenă
• Somn suficient – Este dovedit științific că, dacă nu dormi suficient, îți poate afecta nivelul de testosteron. Prin urmare, du-te la culcare mai devreme și bucură-te de cel puțin 8 ore de somn de calitate
  Odihnește-te chiar și în timpul zilei – pentru a crește testosteronul, este foarte util să nu uiți de regenerarea fizică și mentală pe tot parcursul zilei. Faceți mai puțin efort și încercați să vă odihniți mai mult
• Dușul cu apă rece – pentru a crește nivelul de testosteron, dușul cu apă rece sau întărirea este, de asemenea, bun. Acest lucru este deosebit de bun, deoarece testosteronul se formează în testicule și, deoarece acestea se răcesc prin pulverizare cu apă rece, producția acestui hormon poate fi mai mare. Este recomandat să nu purtați lenjerie intimă înfășurată, deoarece nu este bine să țineți testiculele foarte calde
• Sex regulat – multe studii arată că sexul regulat este o modalitate excelentă și mai ales naturală de a crește nivelul de testosteron
• Suplimente nutritive – o creștere a testosteronului poate fi asigurată și prin suplimente nutritive 100% nenaturale care conțin, de exemplu, Kotvičníka zemného, ​​Senovka grécka sau Žeruchy peruánská. Toate aceste ierburi susțin producția naturală de testosteron și au un efect pozitiv asupra vieții sexuale. Nu au efecte secundare asupra sănătății, deoarece au o compoziție pur naturală. Marele avantaj este că sunt disponibile fără prescripție medicală
• Ajutor profesional – totuși, dacă problema cu niveluri scăzute de testosteron este mai gravă și alte metode nu au ajutat, atunci este necesar să vizitați un specialist pentru a vă ajuta. Poate fi tratamentul cu injecții hormonale pentru a ajuta la reproducerea testosteronului sau medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente speciale